bcaa na

Tydzień 1 Dzisiaj zakwasy jeszcze bardziej odczuwalne. Przy rozgrzewce było ciężko i ślamazarnie. Trening C 1. Hip Thrust 35kg 30kg 2. Wiosło hantlą. 10kg 9kg 3. Goblet Squat. 16kg 16kg 4. Wycskanie na skosie. 10kg 9kg 5. Wznosy z opadu. cc cc +wytrzymka. Ad. 1 Mamoooooooo, ciężko. Nie tylko samo ćwiczenie, ale bez asekuranta wydostać [...]

Spałam chyba z max godzinę. Obudziła mnie wredna mucha i potem wszystko mnie denerwowało - nie mogłam zasnąć, chociaż nie byłam w stanie spać. Jak ja dzisiaj przetrwam następną noc? Suple - BCAA, Krea, witaminy, przedtreningówka. Ciecze - na razie 1l wody i 4kawy. Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/473b119d637a4ff98d9062afac60eafd.PNG

Tydzień 3 Dzisiaj nie wyraźnie się czułam. W pomieszczeniach klimatyzowanych dostawałam dreszczy i bolała mnie głowa. Na szczęście po powrocie do domu poczułam się lepiej i zrobiłam trening. Crossfit 100 sit up 50 thrusters 25cMC 100 push up 50 thrusters 25cMC 100 box jump 50 thrusters 25cMC czas 35 min thrusters - 4kg MC - miało być 38kg, ale się [...]

Dupna Składanka + PLYO: 4x: 1. Przysiad z wyskokiem 15-20-25-30 2. Pompki 15 3. Wypady z wyskokiem 15-20-25-30 4. Burpees 15 5. Popki 15-20-25-30 6. Thrusters z piłką lekarską 15-20-25-30 7. Spięcia na piłce 15 - 20 - 25 - 30 8. Turlanie piłki pod siebie 15 - 20 - 25 - 30 9. Plank max Czas - 47min%-) Jakby trochę sprawniej niż za [...]

Nie ważne czy to Bcaa czy to Eaa, bo przecież w Eaa jest Bcaa.. więc na samom nazwę się nie patrzy. W Fitmacie przeważa bcaa, a w activie eaa, lecz co teraz zrobi większą różnicę, jeżeli w ogóle zrobi? I dlatego również pytam o smak i rozpuszczalność bo bcaa/eaa to smacznych nie należy..

Dieta jest czyli to pomijamy:) Ogolnie suple ze stajni Olimpu wiec na bogato:) Z tego co wypisałes to: Przed treningiem -Creatin explode 5g -BCAA Eplode 15g -AAKG na poczatek 2 Mega Capsy potem zwiekszyłbym do 3 Po treningu Creatin extra 5g BCAA Explode 15 CarboNox ok 40 g Gainer wedle braków Glutamine bym sobie darował,antykatabolicznie dziala [...]

Dziękuję za maila. Lecz ile muszę kupić tych poszczegónych suplementów? a pozatym bcaa, gdybym kupił jaką mi Pan przydzielił, to tylko na góra 1 tyg by starczyło.. a kreatynę, carbo i bcaa, które mi Pan przydzielił potrzebuję na czas całego cyklu, czyli 4-6 tyg , dobrze rozumiem? więc jak to podzielić?

Wtorek, czwartek mam boks to 60 min przed treningiem- 10g BCAA, 5g kreatyny i 6g beta-alaniny. Bez żadnego rozbijania na dawki BCAA możesz dać bliżej treningu, nawet zrobić sobie napój na siłkę i popijać aminy w trakcie siłka- pon-śr-pt- 60 min przed treningiem- 10g BCAA, 5g kreatyny, 6g beta-alaniny, 5g cytruliny, 7g argininy Tutaj podobnie jak [...]

[...] wydolności domyślam się... carbo...popijaj w trakcie treningu, ale spróbuj małe porcje bo niektórych węgle takie zamulają i senność jest. przed treningiem przydałyby się bcaa, jeśli oczywiście są fundusze na to. Osobiście nie stosuję nawet pobudzaczy, bcaa dają mi bardziej pozytywną "energię". ew. life energy jako dodatkowe [...]

'na co' jest napisane w temacie - ' na stawy' i raczej nie ma o czym spekulowac, jest jasne. a z BCAA polecam Sports One power Bcaa,masz tez swietny z tej firmy Bcaa ester stack.pozdrawiam, M

pierwszy tydzień to męczarnia, ale potem juz w ogóle post nie przeszkadza. Z tym, że ja nie trenowałem na czczo. Ja trochę wskoczyłem od razu na głęboką wodę, początkowo myślałem, że przez to (okno 6h + trening na czczo) zaliczę lekki falstart, ale okazuje się, że całkiem spoko to wychodzi i już zaczynam dostrzegać efekty. Biorę BCAA z rana i mam [...]

Wybierz albo glute albo bcaa, to i to na regeneracje itp. Ja bym wziął bcaa. Do HP dokup mono, albo jabłko i z nim będziesz go brał. Cykl 6/7/8 tyg moim zdaniem będzie git. Robiłem cykle na mono 4tyg i to za mało jak na mnie. ps. nie odświeżałem strony i nie widziałem odp Tomq :D. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-08-22 12:51:33

[...] u rodziców trochę pojadłam nadmiarowo. Wpadło kilka ciasteczek, raz nie zjadłam kolacji. Muszę mięć silniejszą wolę. Dostałam w prezencie od znajomego rodziców białko i bcaa. Tylko kilka saszetek, on tym handluje i dał mi żebym popróbowała. Będę brała to przez kilka dni ale myślę, że na razie nie zagości u mnie na stałe. Dodaję trening i [...]

[...] posiadanej gotowki..łykaj sobie 1 kaps na 10 kilo masy ciała na 30 ninut przed trningiem..po treningu daj węglowodany proste(glukoza).NJesli chcesz możesz dać druga porcję bcaa po treningu,ale niekoniecznie.Kup bcaa Treca-wyjda najtaniej.Jesli chcesz inwestowac nieco więcej wtedy Amino Anabol pq hi teca.Beta bcaa nie kupuj. Pozdro. Doradca w [...]

[...] od razu. Bialko natomiast potrzebuje dodatkowo czasu i energii na rozlozenie bialka do aminokwasow co w ogole zmienia jego zadanie. Jak masz hajs to bombarduj i kup sobie bcaa, bo najbardziej przydatne jest na redukcji. Bialko tylko wtedy gdy masz jego niedobor w diecie albo aktualnie nie masz jak zjesc. Kreatyna zalezy od wielu czynnikow. [...]

heh mnie nie rusza uważam ze kase w bloto wywaliłem ;p brana 10mg na czczo i 10 przed treningiem +bcaa 10g i gowno

Tak, właśnie też wczoraj szukałem jakichś informacji i kilka fajnych tematów znalazłem o tym, że nie ma się co przejmować takimi "wyrzutami insuliny" typu BCAA, bo to zupełnie co innego niż wyrzut załóżmy po ww prostych :-)) tak jak w tym artykule, nie można widzieć tylko na czarno i biało.

Dzień 4 - 6 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem Zauważyłem, że mocz zaczął mi [...]

Dzień 5 - 7 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem TRENING A. Wyciskanie stojąc z [...]

Dzień 13 - 15 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 10 g Thermo Pump przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem - porcja Crea Fight po [...]